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Llega el estrés postvacacional!!!

 

“Síndrome post vacacional”, el cual se caracteriza por un conjunto de síntomas que afecta nuestro rendimiento laboral y que se debe a la lenta adaptación a la rutina cotidiana.

En general, el síndrome post vacacional se caracteriza por la presencia, de un cuadro caracterizado por una sensación de debilidad general, tanto física como mentalmente.

Asimismo, la sensación mencionada se acompaña de problemas de insomnio que se traducen, consecuentemente, en una somnolencia diurna.

A continuación te proponemos una lista de algunos de los más adecuados alimentos antiestrés:

Plátano: Se trata de uno de los alimentos más útiles para nuestro sistema nervioso.

Frutos secos: Por su contenido en vitaminas B que fortalecen el sistema nervioso central y tienen un efecto sedante.

Germen de trigo: Es un alimento rico en fósforo y vitamina E que posee acción antiestrés y antirradicales libres.

Leche caliente con miel: La leche contiene calcio, bueno para el sistema nervioso, mientras que su temperatura ayuda a relajar el área estomacal.

Zumo de naranja natural: Gran contenedor de vitamina C es la vitamina anti estrés por excelencia. Refuerza el sistema inmunológico frente a los efectos de las tensiones físicas, mentales y emocionales.